【解說】連日來，福建持續(xù)遭遇高溫天氣。不少人在運動后大汗淋漓的情況下，或冷飲下肚，或直接鉆進空調房享受冷風。然而，貪圖一時的暢快可能會帶來嚴重的后果。近日，福建福州一男孩就因打完籃球后猛喝了一瓶冰飲料，最終因急性心梗搶救無效去世。炎炎夏日如何正確參加體育運動？飲食又需要注意什么？7月15日，記者就此采訪了福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院心血管內科、介入科科主任，主任醫(yī)師，博士生導師郭進建。
【同期】福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師、博士生導師 郭進建
在高溫的天氣運動我們要做好防范，要選擇一個運動的時間，時間段很重要，十點到下午的三四點我們要盡量避免戶外的運動，太陽有直射的運動，最好的運動時間應該是早上7點之前，或者下午5點之后，運動前要做一些準備，穿著上面，吸汗、透氣、速干的衣服，用一些防曬霜啊還有一些帽子，戴一些墨鏡，運動前我們要吃一點東西，墊一點肚子，不要空腹，空腹容易產(chǎn)生低血糖。運動當中我們要注意休息，一般我們運動十幾二十分鐘我們就要稍事休息一下，然后再進行下一次的運動，還有一個很重要的是，運動當中我們不要去逞能，如果一旦發(fā)現(xiàn)了一些癥狀，比如說有頭暈啊，胸悶啊，氣短啊， 或者大量出汗，出冷汗，那么這時候你要趕緊就地休息，找一個陰涼的地方就地休息，喝上一口水，防止進一步的惡化，甚至發(fā)生猝死是非常有幫助的。
【解說】郭進建主任表示，如果就地休息、喝水完后，還不能緩解癥狀，就必須馬上撥打120，及時送到醫(yī)院，保證黃金搶救時間。此外，夏季氣溫高，劇烈運動后，不能馬上喝大量溫度低的冷飲，或是即刻吹空調，否則可能誘發(fā)心血管疾病。
【同期】福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師、博士生導師 郭進建
運動以后，當你衣服已經(jīng)濕掉以后，你不能讓它自然干， 所以一定要把衣服脫掉，還有一個就是運動后不能驟然去飲用大量冰鎮(zhèn)的飲品，也不能直接對著空調吹。無論是寒冷的飲品的刺激，還是空調的刺激，皮膚的血管驟然收縮，驟然收縮引起外周張力的增加，加重心臟的負擔。
【解說】近年來，職場中的健康問題被越來越多人所重視。在巨大的工作壓力下，心血管疾病的發(fā)病率也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，郭進建主任表示，要多關注自身健康狀況，定期體檢，養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣。
【同期】福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師、博士生導師 郭進建
如果有發(fā)現(xiàn)比如說有心臟病的這個危險因素，比如說父母都是一個早發(fā)的冠心病的病史，那么子女得冠心病的幾率會增加，所以這個要進行及時體檢，把這個病找出來，然后根據(jù)這個病去治療，或者有這個病的危險因素，要去發(fā)現(xiàn)和治療，比如說有高血壓，糖尿病， 高膽固醇血癥，肥胖，這些都是冠心病以至心梗的危險因素，所以要把這些方面，發(fā)現(xiàn)去做一些檢查，發(fā)現(xiàn)以后加以糾正，用藥物用生活方式的改變去糾正，從源頭上，從危險因素就要開始處理。那么另外在生活方面，戒煙限酒，保持生活的樂觀，避免一些抑郁的情緒或者一些暴躁生氣，還有很重要的就是避免過度勞累。
記者 吳晟煒 福建福州報道